Nansensgade 47
1366 København K
T: 2122 1885
mail@josephinelarsen.dk
Skype: josephineolarsen
Når menopausen også er en invielse
Menopausen som en overgang: krop, hormoner og indre forandring
– et individuelt 3-sessioners forløb for dig, der ønsker at arbejde med menopausen som en kropslig, følelsesmæssig og bevidsthedsmæssig forvandling
Menopausen er en biologisk overgang, hvor hormonerne forandrer sig.
Samtidig åbner der sig en dybere udviklingsproces, som berører både krop, følelser og den måde, du oplever dig selv og dit liv på.
Noget ændrer sig i kroppen.
Noget ændrer sig i nervesystemet.
Noget ændrer sig i din måde at være i verden på.
Det er en samlet bevægelse – fysisk, følelsesmæssig og eksistentiel.
Dette forløb er skabt til dig, der mærker, at denne fase rummer mere end symptomer, og som ønsker at møde den med fordybelse, kropslig forståelse og bevidst nærvær.
Sammen med de hormonelle forandringer opstår ofte en indre bevægelse.
En form for kald til at stoppe op, mærke efter og skabe sig selv på ny.
Når det, du før har været, ikke længere passer – og det nye endnu ikke har form – kan det føles rodløst, sårbart og åbent.
Og samtidig kan der opstå noget andet:
en klarhed, en frihed, en begyndende kontakt til dig selv indefra.
Det er i det spændingsfelt, dette arbejde tager form.
Et sted hvor du kan blive mødt, spejlet og støttet i det, der er ved at forandre sig.
Hvis du kan mærke, at noget i dig allerede er i bevægelse, kan du begynde her.
Symptomer i menopausen: når krop, følelser og identitet forandrer sig
Menopausen viser sig forskelligt fra kvinde til kvinde.
For nogle er det tydeligt i kroppen.
For andre er det mere subtilt – som en indre forskydning, der er svær at sætte ord på.
Du kan opleve forandringer i kroppen, som påvirker din søvn, din energi, din temperaturregulering eller din fornemmelse af at være hjemme i dig selv.
Samtidig kan der ske en ændring i dit nervesystem.
Du reagerer måske hurtigere. Sanserne bliver skarpere. Grænser mærkes tydeligere.
Følelsesmæssigt kan det, der før var til at rumme, begynde at fylde mere.
Reaktioner bliver klarere, mere direkte – og nogle gange mere sårbare.
Og for mange opstår der en mere stille, men gennemgribende bevægelse:
en oplevelse af at være i forandring indefra.
Måden du har været i relationer på.
Måden du har taget ansvar på.
Måden du har forstået dig selv.
Det, der før føltes naturligt, begynder at forskyde sig.
Menopausen bevæger sig på tværs af det fysiske, det følelsesmæssige og det indre oplevede liv.
Det er denne helhed, vi arbejder med i forløbet.
Hvis du kan genkende noget af det i dig, er det et sted at begynde fra.
Er dette forløb det rette for dig i overgangsalderen?
Dette forløb er for dig, der mærker, at noget har flyttet sig – og ikke længere kan ignoreres.
Du vil kunne genkende dig selv, hvis du:
- oplever, at din krop reagerer anderledes og ønsker at forstå den
- mærker stærkere følelsesmæssige bevægelser og vil arbejde med dem bevidst
- fornemmer, at gamle roller og måder at være på ikke længere passer
- længes efter ro, klarhed og en dybere forankring i dig selv
- ønsker både lindring og forståelse – ikke kun symptomhåndtering
Dette er ikke et quick-fix.
Det er et forløb, hvor vi arbejder i dybden med kroppens signaler, nervesystemets regulering og den indre bevægelse, der følger med denne livsfase.
Hvis du søger en kropsligt forankret, helhedsorienteret og bevidst tilgang, er du velkommen her.
Du kan tage dit første skridt her
Individuelt forløb i menopausen – 3 sessioner med kropslig og bevidst tilgang
- et individuelt mini-forløb over tre sessioner á 2 timer være
Forløbet består af tre dybdegående sessioner, hvor vi arbejder med det, der er levende i dig lige nu.
Tre sessioner kan lyde enkelt.
Men når arbejdet er fokuseret og forankret i kroppen, kan det skabe en tydelig indre bevægelse.
Menopausen kan også forstås som en forvandlingsproces.
En bevægelse hvor noget opløses, noget renses, og noget samler sig i en ny form.
Det er i dette spændingsfelt – mellem krop, nervesystem og bevidsthed – at jeg arbejder.
Du vælger en indgang.
Vi lader processen vise, hvor der er mest brug for opmærksomhed.
Mellem sessionerne sker der ofte en naturlig integration, hvor det, vi har arbejdet med, falder på plads i kroppen.
Forløbet er afrundet i sig selv og kan samtidig åbne videre, hvis det kalder.
Det praktiske
Sessionerne kan foregå i bevægelse eller i ro.
Vi kan gå en tur i en af byens parker, mødes i naturen ved Dragør, hvor jeg bor, eller sidde i et roligt rum i Nansensgade 47.
Forløbet består af 3 sessioner á 2 timer, hvor vi arbejder med det, der er levende i dig lige nu – i kroppen, følelsesmæssigt og bevidst.
Pris for hele forløbet: 6.000 kr.
En investering i at forstå og støtte din overgangsproces, så du kan skabe ro, klarhed og en ny indre retning.
Hvis det føles som det rette sted for dig, kan du begynde her.
5 pejlemærker i overgangsalderen
– find din indgang i menopausen
Du vælger ikke en fast kategori.
Du vælger at fordybe dig i det, der er levende og i bevægelse i dig.
De fem pejlemærker hjælper dig med at genkende, hvad der er på spil og hvor det kunne give mening at begynde.
Måske vil ét tema stå tydeligere frem.
Måske vil flere lag vise sig undervejs.
Måske er det en helt anden bevægelse, der kalder.
Du ved, hvad der kalder i DIG ♥
1. Når din energi og bærekraft forandrer sig
Det, der før bar dig, føles ikke længere lige så stabilt.
Du har måske været vant til at kunne meget.
At holde sammen, tage ansvar og være den, der fik tingene til at fungere.
Nu reagerer kroppen anderledes.
Energien svinger mere. Restitution tager længere tid. Grænser mærkes tidligere.
Det er både en fysisk og neurologisk forandring, og en indre bevægelse hvor din måde at være i livet på ændrer sig.
I dette arbejde undersøger vi, hvordan du kan:
- forstå kroppens signaler og nye grænser
- regulere nervesystemet, så du ikke konstant overskrider dig selv
- give slip på rollen som den, der bærer det hele
- finde en mere bæredygtig måde at være i livet på
Her løsner de gamle strukturer sig, og en ny måde at være i livet på begynder at tage form.
2. Når følelserne bliver tydeligere og mere direkte
Det indre landskab ændrer karakter.
Du mærker måske hurtigere irritation.
Vreden står klarere. Sorgen fylder anderledes.
Det, der før var til at tilpasse sig, bliver sværere at ignorere.
De hormonelle forandringer påvirker nervesystemets regulering og gør dine reaktioner mere umiddelbare.
Det kan opleves intenst.
Og samtidig rummer det en tydelighed i det, der er vigtigt for dig.
I dette arbejde skaber vi plads til, at du kan:
- være med dine følelser uden at blive overvældet af dem
- forstå forskellen mellem reaktion og indre klarhed
- stå i dine grænser med ro og tyngde
- integrere det, du mærker, i stedet for at dæmpe det
Du øver dig i at rumme det, du mærker, med mere bevidsthed og stabilitet.
3. Når din relation til kroppen ændrer sig
Kroppen føles anderledes.
Det kan vise sig i søvn, varme, spændinger, cyklus, hud, led eller libido.
Men det kan også være en mere diffus oplevelse af ikke helt at kunne genkende sig selv kropsligt.
Når kroppen ændrer rytme, påvirker det din oplevelse af tryghed.
Og det er naturligt at forsøge at genfinde kontrollen.
Her arbejder vi med at opbygge en anden form for kontakt.
Her arbejder vi med at opbygge en anden form for kontakt.
Du bliver støttet i at:
- forstå samspillet mellem hormoner, nervesystem og bindevæv
- lytte til kroppen som en samarbejdspartner
- finde en ny kropslig stabilitet
- skabe ro i det autonome nervesystem
Det bliver en bevægelse, hvor du gradvist finder fodfæste i en krop, der forandrer sig.
4. Når relationer og roller er i bevægelse
Forandringen påvirker også den måde, du er i relationer på.
Noget, du tidligere kunne være i, føles nu for snævert.
Der kan opstå en længsel efter mere ærlighed, mere plads og mere ligeværd.
Det kan skabe bevægelse i parforhold, familie eller arbejdsliv.
Og samtidig åbne for en dybere kontakt til dine egne behov.
Du får måske dyb lyst til at være helt alene.
I dette arbejde undersøger vi, hvordan du kan:
- mærke og stå ved det, der er vigtigt for dig
- udtrykke dig tydeligere uden at lukke ned
- stå mere rodfæstet i dig selv i relationer
- give slip på roller, der ikke længere er dine
Her begynder en ny måde at være i relation på at tage form.
5. Når noget nyt begynder at kalde
Midt i forandringen kan der opstå en stille bevægelse fremad.
En længsel.
En nysgerrighed.
En fornemmelse af, at noget i dig gerne vil leves på en ny måde.
Det er ikke altid klart endnu.
Men det er til stede.
Mange oplever det som uro eller rastløshed.
Men det rummer ofte en bevægelse i livskraften, der søger en ny retning.
I dette arbejde giver vi plads til det, der er ved at tage form.
Du bliver støttet i at:
- lytte til det, der kalder, uden at presse det frem
- samle dine erfaringer i stedet for at starte forfra
- tage små, forankrede skridt i en ny retning
- lade en mere moden og bevidst version af dig selv træde frem
Her begynder noget nyt at tage form med afsæt i det, du allerede er og har levet.
Støtte i overgangsalderen
- et kropsligt og bevidst forløb i menopausen
Menopausen er en biologisk overgang med psykologiske og eksistentielle lag.
Noget i dig er allerede i bevægelse.
Måske mærker du det som træthed.
Som uro.
Som tydeligere grænser.
Eller som en stille længsel efter noget, der føles mere sandt.
Når du giver opmærksomhed til det, begynder noget at samle sig.
Du kan:
- give slip på det, der ikke længere er dit
- regulere det, der er blevet sårbart
- samle dig i en mere rodfæstet og moden form
Forløbet er et rum, hvor den bevægelse får plads.
Hvis du kan mærke det i dig, kan du tage næste skridt her.
Om mig – en kropslig og helhedsorienteret tilgang til overgangsalderen
Jeg hedder Josephine.
Jeg arbejder med kvinder i overgang. I kroppen, i nervesystemet og i den indre bevægelse, der følger med, når livet skifter fas
Jeg arbejder med en helhedsforståelse, hvor hormoner, nervesystem, krop og indre udvikling hænger sammen.
En bevægelse, hvor du gradvist:
♥ vender tilbage til dig selv
♥ forankrer dig i dine rødder
♥ genfinder din livskraft
♥ styrker forbindelsen mellem underliv og hjerte
Sådan arbejder jeg
Mit arbejde tager afsæt i det, der kan mærkes.
I kroppens signaler.
I bindevævets spændinger og hukommelse.
I nervesystemets måde at reagere og regulere på.
Overgangsalderen åbner en proces, hvor opmærksomheden naturligt vender sig indad.
Her bliver det tydeligere:
- hvad der er ved at slippe
- hvad der kalder
- og hvad der er ved at tage form
Vi arbejder med det, der er i bevægelse.
Gennem opmærksomhed, sansning og blid bevægelse.
Du begynder at mærke det indefra og finde din egen måde at være i det på.
Jeg holder et roligt og tydeligt rum, hvor din proces får plads til at folde sig ud.
I dit tempo.
Med det, der er levende i dig.
Praktisk
Forløbet består af 3 sessioner á 2 timer, hvor vi bevæger os gennem det, der er på spil i kroppen og bevidstheden lige nu.
Sessionerne kan foregå:
• i naturen ved Dragør
• som walk & talk i en af byens parker
• eller i et roligt rum i Nansensgade 47
Pris i alt: 6.000 kr.
– en investering i dig selv og den forandring, der allerede er i bevægelse.
Du er velkommen til at tage det første skridt, når det giver mening for dig.
RØDDER
- et kropsligt forløb i naturen som medicin og forankring
Ritualer, skrift fra vævet og fascial flow® med regulering af nervesystem som fundament til at vandre igennem menopausen.
Det er også en mulighed for fordybelse med menupausens invitation.
