Fra træthed til vitalitet: 4 sessioner mod dyb træthed og udmattelse

Få redskaberne til at genopbygge dit nervesystem, genfinde energien og skabe en bæredygtig balance i dit liv.

Du er træt. Udmattet.

Du er ikke “jeg har brug for en pause” træt. Du er træt helt ind i knoglerne. Som om kroppen har sat sig fast i en tilstand, den ikke kan blive fri af. Lysten er der, viljen er der til tider, men energien er pist væk. Og det gør ondt at blive mindet om alt det du kunne gøre, men bare ikke magter.

Du har forsøgt at sove mere, nære dig med pauser, eller spise sundere. Det ændrer bare ikke noget. For når træthed og udmattelse sidder dybt, har det brug for en tilgang der arbejder med hele DIG – krop og dit nervesystem, sind og sjæl.

Dette forløb er til dig, der vil tilbage til energi. Et skridt ad gangen med redskaber fra Fascial flow, urter, mad, homeopati, kinesiologi og ritualer, der nærer nerve -og hormonsystem. Skridt for skridt gennem 4 sessioner til at genopbygge balancen og energi.

De 4 sessioner er en proces, hvor du bliver guidet til at møde din krop med omsorg, og langsomt kan genopbygge tilliden til, at der kan skabes energi og livskraft.

Har du en træthed, der ikke forsvinder?

Uanset hvad du gør. Om du sover eller hviler. En følelse af at kroppen er tung, som om noget er lukket helt af.

Måske oplever du at:

du kan ikke rejse dig, selvom du gerne vil.
livet er en kamp, hvor små opgaver kræver noget umenneskeligt af dig
det summer af indre uro og samtidig er du så udmattet og kan ikke finde ro
har mistet kontakten til dig selv og kan ikke genkende dig selv

Denne tilstand af træthed og udmattelse, er tegn på at nervesystemet har sat tempoet ned for, at beskytte sig.

Når denne form for træthed og udmattelse bliver ved, kan den begynde at forme dit liv.

Måske genkender du, at du:

har mistet kontakten til dine drømme, fordi energien ikke rækker udover det nødvendige
føler skyld eller skam over ikke at magte “bare ikke kan tage dig sammen”
lever i en evig indre kamp mellem “jeg burde” og “jeg orker ikke”
oplever at livet med relationer, arbejder, og glæde overskygges af udmattelsen

Er fra træthed til vitalitet et forløb for dig?

Dette forløb er til dig, hvis:

du har en træthed der ikke forsvinder, uanset hvor meget du sover og hviler
du føler dig fanget i en krop der ikke kan samarbejde, selvom du længes og så gerne vil
du oplever hjernetåge, uro eller sitren, der gør det svært at være tilstede og nærværende
du har prøvet alt muligt, men mangler en holistisk tilgang der arbejder med hele DIG
Du længes efter at forstå din træthed, og få konkrete redskaber til DIG til at genopbygge din energi
Du er klar til en ny tilgang, slippe kampen og begynde at møde dig selv med omsorg og nysgerrighed

Fra træthed til vitalitet

– 4 sessioner mod træthed og udmattelse til energi og livskraft

Forløbet er 1:1 og består af 4 sessioner á 2 timer.

Der er en klar stuktur, samtidig med at arbejdet er intuitivt og kropsbaseret. Vi arbejder med 3 centrale temaer – regulering af nervesystemet, vagusnerven og kroppens ro og hvile respons og tryghed, nærvær og proception.

Det er din guide til at komme hjem i dig selv med energi.

I hver session vil vi fordybe os i kropsbaseret arbejde, hvor vi fokuserer på:

Proprioception: at genopdage kroppens position og bevægelse til at genfinde kontakten til dig selv, så du kan føle dig tilstede og grounded.

Vagusnerve: stimulere den, så du kan genopdage ro-hvile tilstand.

Hvile ro responsen: træne kroppen til at slappe af, når du vil, så du kan blive fri af uro.

Tryghed i kroppen: nære den til at skabe et indre anker, hvor du føler dig næret og sikker.

Dette arbejde er fundamentet til at skabe energi og hele krop, sind, ånd og nervesystem.

Session 1: Træthedens rødder

Hvad har skabt din træthed og udmattelse og hvordan kan kroppen genopbygges og skabe ressourcer.

I første session dykker vi ned i træthedens fysiske og hormonelle årsager.

Vi fordyber os i hormonsystemet og undersøger om det påvirker din energi, og hvordan livsbelastninger, sygdom og andet har sat spor.

Vi arbejder med konkrete redskaber til at støtte hormonbalance og energi. så du kan genopbygge din krops energi med kærlige handlinger.

Session 2: Følelserne sprog og den indre dialog

Hvordan påvirker trætheden dit sind og hvordan kan det forandre sig?

I anden session udforsker vi hvordan trætheden påvirker dit sind: følelser, tanker og indre dialog.

Vi undersøger hvilke følelser, der bliver udfordret af trætheden og om selvkritik eller fx. “jeg burde dialog” er medskabere til den.

Vi arbejder med at skabe støttende og selvomsorgs redskaber til at forandre de indre strømninger.

Session 3: Træthed som en invitation til forandring

Hvordan finder du mening med trætheden? Hvordan genopbygger du forbindelse til dig selv eller livet?

I tredie session går vi på opdagelse i hvordan trætheden kan være en invitation til nye perspektiver og mulighed for forandring.

Vi giver forbindelsen til dig selv, til andre, til naturen, til det, der er større opmærksomhed og lytter til om trætheden, har et kald efter dig.

Vi arbejder med at skabe et personligt ritual, der nærer til mening og energi.

Session 4: Næring og restitution

Hvad har nervesystemet brug for og hvordan kan du støtte det på langt sigt?

I fjerde session har vi fokus på hvordan du kan genopbygge nervesystemet gennem næring, søvn og restitution.

Vi kigger ind i søvnvaner og mønstre, der dræner kroppen for energi.

Vi arbejder med at skabe din personlige retitutions plan med mad, urter, næringstoffer eller andre redskaber til, at støtte og opbygge nervesystemets evne til at restituere.

Mellem sessionerne

Der er som udgangspunkt en måned mellem sessionerne, men vi tilpasser det individuelt til hvordan livet er, hvis der er behov for det.

Mellem hver session har du mulighed for, at sende én mail med spørgsmål, refleksioner eller behov for vejledning i forhold til din proces.

Undervejs modtager du lydfiler, Fascial Flow®-sekvenser eller kinesiologi energiøvelser, som støtter det, vi arbejder med og som du kan bruge hjemme i dit eget tempo.

Ønsker du mere omfattende sparring eller ekstra mailvejledning, kan det tilkøbes efter behov.

Sådan holder jeg rum for dig

Mit arbejde bygger på at skabe et trygt rum, hvor vi møder trætheden med nærvær og respekt. Jeg hjælper dig med at finde overblik over kroppens sprog og identificere realistiske skridt til genopbygning af energi.

I tillid til at kroppen kan hele og med plads til din unikke historie.

De metoder jeg arbejder med

Holistisk sundhedsmodel
Fascial Flow® sekvenser
Kinesiologi og energiøvelser
Kropsbaseret regulering af nerve- og sansesystemet
Biopati
Naturens medicin og mad
Samtale- og procesarbejde
Fundament for kroppens egen heling
Livslinje historik

Alt integreres helhedsorienteret og tilpasses dig og din proces.

Det praktiske

Sessioner foregår i Nansensgade 47 eller i naturen omkring Dragør eller i en park i byen. Det aftaler vi som det giver mening.

Forløbet består af 4 sessioner á 2 timer, hvor vi både arbejder kropsbaseret og samtale med at skabe energi og tilstedeværelse.

Kom i tøj du kan bevæge dig frit i til de kropsbaserede sekvenser og øvelser.

Der er mulighed for at tilkøbe sundhedsrelaterede laboratorieanalyser af hormonsundhed.

Pris for hele forløbet: 8.200 Kr.

Som kan betales i enten 4, 3 eller 2 rater.

Får du brug for at ændre en aftalt session bedes du gøre det senest 48 timer før den aftalte tid, helst lige så snart du ved det, ellers tages fuld pris.

Kære Josephine, Jeg egentlig også gerne sige tak. Det tror jeg ikke, jeg har fået sagt helt tydeligt før. Det gør en kæmpestor forskel at sidde i din stol på Nansensgade. Du får altid belyst nye vinkler, forløst noget, der sidder fast eller skjult, placeret min snude i sporet igen, eller noget helt fjerde. Og det er jeg rigtig glad og taknemlig for. Så mange tak for den hjælp, du giver! Jeg tør næsten ikke tænke på, hvor jeg ville være, hvis ikke jeg var startet hos dig

Hej Josephine, Der kom søvn og med det energi.. Jeg føler meget mere tålmodighed og et ønske om mere nærvær til mine børn. Det er rigtig dejligt og det er takket være dig. Derudover føler jeg mig bare mere i balance. 😊

Kære Josephine, Jeg har det dejligt, og der sker gode ting i mit liv. Kroppen mærker en helt anden ro i nervesystemet, søvnen er markant bedre, og tarmene fungerer som aldrig før. Hovedet bliver langsom bedre og jeg får en større og større forståelse af, det følsesmæssige der er i spil. Jeg føler for første gang jeg ægte lever livet og ikke overlever længere. Livet er dejligt, og jeg smiler ægte inden fra hjertet. ♥️💫