Nansensgade 47
1366 København K
T: 3312 0087
mail@josephinelarsen.dk
Skype: josephineolarsen

– for en af dine livs følgepartnere er dit åndedrag. Jeg oplever åndedraget som et vigtigt redskab til at blive fri af kroppens larm og symptomer – og et meget udfordrende redskab, at tage i brug for de fleste.

Jeg var til workshop med Ananda Giri for at arbejde, og tale om åndedraget – og om væren. Om at være fri til at skabe ro og glæde. Om at trække vejret bevidst som nøglen til at være tilstede i nærvær.

Jeg oplever åndedraget som et vigtigt redskab til at blive fri af kroppens larm og symptomer – og et meget udfordrende redskab, at tage i brug for de fleste. Vi har lært at holde det inde, fastlåst i kroppens spændinger, istedet for at ånde det ind, og ånde det ud. Tage livet ind, og slippe det ud.

Når du bruger åndedraget som en del af din redskabskasse til at blive ubalancer i din krop kvit kan søvnløshed blive til søvn, uro til ro, forstoppelse til fordøjelse, smerter til smertefri, spændinger til forløsning ………. ♥

aandedrag
“Åndedraget er livets mest fantastiske øjeblik. Åndedraget har været sammen med dig altid. Det er dit livs længste bekendtskab. Og din bedste ven. Dit åndedrag har været vidne til alle dit livs mest spektakulære præstationer, dine fejltagelser, dine vigtigste venskaber, dine tab. Der er noget magisk ved at forbinde sig til dette åndedrag. Hvis du observerer dit åndedrag, er det som om et helt univers er involveret i vejrtræknings-processen: Dit åndedrag er forbundet med træerne, med solen, med havene, med stjernerne”, Ananda Giri

Ananda Giri er munk og underviser på One World Academy i Indien. Du kan også finde ham på youtube hvis du har lyst. Som du kan se nedenunder har jeg lagt en video ind som han har lavet.

 

Lyt til det imens du læner dig tilbage, finder dit rytme i dit åndedrag og bare lader dig flyde med. Prøv at ånde ind på 1 2 3 4, hold på 1 2 3 4, ånd ud på 1 2 3 4 og hold på 1 2 3 4. Iagttag pausen når du holder. Gentag igen og igen og igen………

Kærligst, Josephine

 

 

 

 

Kommentar