Holistisk sundheds forløb

♥ krop, sind og ånd

– et individuelt og holistisk 6 sessioners forløb til dig, der er udfordret med kroniske symptomer/sygdomme, som påvirker dit velvære og trivsel. Du får redskaber til at forstå og hele roden bag dem, og genoprette din sundhed og livskraft.

Hvordan længes du efter at have det i kroppen, i tankerne, i følelserne og i dit indre liv?

Hvad er holistisk sundhed?

Holistisk sundhed handler om at se dig som en helhed. Krop, hormoner, nervesystem, sind, følelser, tanker, livshistorie, livsomstændigheder og spiritualitet hænger uløseligt sammen og påvirker hinanden.

Symptomer opstår sjældent isoleret. De er kroppens og sindets måde at fortælle, at noget har mistet balancen over tid. Måske over meget lang tid.

I et holistisk perspektiv undersøges blandt andet:

Hvad har du været igennem?
Hvad har kroppen og sindet skullet tilpasse sig, bære eller overleve?
Hvordan spiller livshistorie, følelser, vaner og omgivelser ind?

Sundhed skabes ved at støtte kroppens og sindets evne til at regulere, reparere og finde tilbage til deres egen rytme og resiliens.

Det, jeg oftest hører, når jeg holder rum for mennesker:

“Sådan har jeg aldrig haft det før”
Kroppen er utrolig god til at tilpasse sig og kompensere, men når den når sin grænse, kommer der nye symptomer til. Det er den måde at udtrykke at den har brug for hjælp og støtte.
“Jeg ved at der er en sammenhæng mellem symptomerne i min krop og hvordan jeg har det, jeg kan bare ikke finde ud af hvordan”
Det er fordi at symptomerne ikke viser sig, der hvor ubalance begyndte – og den kan være gammel. Kroppen er et netværk, som hænger sammen med sind og ånd. Der er brug for fordybelse til at forstå og finde trådene.
“Jeg kan ikke genkende mig selv eller min krop. Jeg er ved siden af mig selv”
Når kroppen er i alarmberedskab over længere tid, kan det føles som at miste sig selv. Det er tegn på at der er brug for at genopbygge indre ro og tryghed, både i kroppen og sindet.

Sådan kan ubalance vise sig i krop, sind og sjæl

Kroppen kan føles tung, træt, spændt, urolig eller smertefuld.
Du kan opleve fordøjelsesproblemer, cyklusubalancer eller andre hormonrelaterede symptomer/sygdomme, forstyrret søvnmønster, hudreaktioner, kløe, diffuse symptomer eller hyppige infektioner og vira.

Mentalt kan vise sig som hjernetåge, manglende overblik, koncentrationsbesvær, bekymringer, tankemylder eller mental udmattelse, der gør det svært at følge med i hverdagen.

Følelsesmæssigt kan du opleve indre spænding, rastløshed, irritabilitet, tomhed, sorg eller følelsen af at være frakoblet fra dig selv. Måske har du mistet tilliden til kroppen eller mærker frygt og sygdomsangst.

Spirituelt eller eksistentielt kan vise sig som en længsel efter nærvær, forbundethed og livskraft. Et dybt ønske om at mærke dig selv og føle dig hjemme i din krop.

Hvilke af disse signaler genkender du i dig selv?

Måske har du mærket dem længe. Måske er de dukker op i nye former. Uanset hvordan de viser sig, er de kroppens og sindets måde at fortælle, at noget har brug for opmærksomhed, støtte og balance.

Når indre systemer mister balancen

Når kroppen har været belastet, utryg eller overset over tid, kan symptomerne ændre karakter. De kan virke diffuse, uforudsigelige eller uden klar sammenhæng, fordi kroppen konstant kompenserer. Det er dens intelligente måde at signalere, at balancen er forstyrret, og at de naturlige selvhelbredende processer har brug for støtte.

For dig kan det føles frustrerende, isolerende eller uoverskueligt. Måske mærker du, at dit indre system ikke længere arbejder sammen, og at det påvirker både hverdag, trivsel og livskvalitet.

Jeg møder dig, hvor du er, og støtter dig med metoder, der hjælper dig til at forstå og genskabe forbindelsen mellem kroppens signaler, det mentale, følelserne og dit indre liv.

Så du kan genfinde balance, styrke og vitalitet og opleve at være hjemme i dig selv igen.

Er holistisk sundhed et forløb for dig?

Måske har du prøvet det meste af kostændringer, terapi, medicin, træning, men uden helt at finde sammenhængen eller være nået helt i mål. Måske mærker du at kroppen hvisker (eller råber meget højt) beskeder til dig, som du ikke helt forstår. At du er ked af at føle dig fragmenteret: træt i kroppen, tung i hovedet, rastløs i sjælen.

Dette forløb er til dig, der:

Mærker, at kroppen og sindet ikke er i kontakt og flow med hinanden og du længes efter at føle dig hel igen.
Er træt af at være uvenner med din krop og drømmer om at føle dig hjemme i den igen.
Ved, at sundhed er mere end piller og quick fixes og drømmer om en vej tilbage til livskraft.
Har prøvet at “fikse” symptomerne, men inderst inde ved, at det handler om noget større.

Det kræver lyst og nærvær, at lytte til de signaler, kroppen sender, men netop dét, at forsøge at møde og forstå dem, vil være første skridt mod at føle dig hel igen.

En helhedsorienteret tilgang til regulering og heling

I forløbet arbejdes der med at opbygge ressourcer indefra gennem naturens livskraft. Mad, urter, homøopati, næringsstoffer, enzymer og probiotika bruges til at styrke fordøjelsen, optimere det indre miljø, fremme udskillelse af affaldsstoffer via bindevæv og organer og understøtte kroppens selvhelbredende processer.

Samtidig arbejder vi kropsligt og sanseligt med:

nervesystemets tryghed og regulering
kontakt til kroppens signaler og basale behov
relationen til mad og næring
følelsesmæssige belastninger og livshistorie
kroppens hukommelse og aftryk fra tidligere sygdom, pres og livsforandringer

Holistisk sundhed er en måde at møde kroppen, sindet og sjælen på med respekt for deres intelligens og med fokus på det, der skal have plads, for at livskraften kan udfolde sig.

Holistisk sundhedsforløb

– 6 sessioner til regulering, heling, sundhed og livskraft

Forløbet er 1:1 og består af 6 sessioner á 2 timer.
Der er en klar struktur, samtidig med at arbejdet er intuitivt og kropsbaseret.
Kroppen inddrages aktivt som en medspiller med hukommelse, intelligens og retning.

Session 1: Overblik, retning og livskraft

I første session handler det om hvordan du har det i dit liv, din krop og dine ønsker.

En samtale om:

symptomer og sygdomme – nu og tidligere
stresshistorik, livsbelastninger og livsforandringer
mentale mønstre og indre barrierer
hjertets længsler
dine behov, mål og ønsker for din sundhed

Vi skaber overblik om mulige årsager og sammenhænge. Vi laver en tids-livslinje og lægger retningen for dit forløb og du kan begynde dine første skridt.

Session 2: Nervesystemets ro og balance

I anden session arbejder vi med fundamentet for din heling og sundhed.

Kropsbaseret fokus på:

regulering af nervesystemet
vagusnerven og kroppens ro- og hvilerespons
tryghed, nærvær og basal regulering

Sessionen indeholder Fascial Flow®, energiøvelser og en selvomsorgspraksis, tilpasset dit behov.

Du får en lydfil (til evigt eje), som støtter ro- og hvileresponsen og kan bruges hjemme mellem sessionerne.

Session 3: Fordøjelse, næring og kroppens behov

I tredje session har vi opmærksomheden mod kroppens indre miljø.

Vi arbejder med:

fordøjelsens tilstand og betydning for energi og vitalitet
maden du spiser og de vaner, der er til stede
kontakt til kroppens basale behov
følelsesmæssige mønstre knyttet til mad
sult, tørst og cravings

Alt tilpasses det, der er relevant for dig, og som kan integreres omsorgsfuldt – et skridt ad gangen – i dit liv.

Du får en lydfil (til evigt eje), som støtter arbejdet med fordøjelsen og det, der endnu ikke er fordøjet i livet.

Session 4: Kroppens hukommelse og frigørelse

I session fire fordyber vi os i kroppens visdom og guidance.

Vi arbejder med:

tidligere sygdomme eller belastninger, der stadig sætter aftryk
fysiske og følelsesmæssige årsager bag symptomer
frigørelse af det, der er modent til at slippe nu

Sessionen indeholder kinesiologiske værktøjer, kropssansninger og indre fordybelser, tilpasset dit behov.
Vi lader kroppens intelligens guide processen nænsomt og præcist.

Session 5: Integration, flow og balance

I session 5 kigger vi på det, der har brug for at integrere sig og omsorg til forandring.

Fokus kan være:

regulering af nerve- og sansesystemet
forankring gennen Fascial Flow® og energiøvelser
støtte til livsvalg, vaner og hverdagsintegration
opbygning af ressourcer, visualisering og balance
helsekrise og udrensning

Sessionen følger din proces og det, livet bringer ind, så vi møder det, der er vigtigst for dig lige nu.

Session 6: Forankring, livskraft og næste skridt

Den sjette og afsluttende session samler og forankrer forløbets arbejde:

integration af redskaber og erfaringer
forankring af vitalitet og selvomsorgspraksis
individuel støtte til din videre sundhed og trivsel
klarhed over dine næste skridt

Vi afrunder forløbet med fokus på bæredygtighed og indre stabilitet. De bedste skridt for dig.

Mellem sesionerne

Der er som udgangspunkt en måned mellem sessionerne, men vi tilpasser det individuelt til hvordan livet er, hvis der er behov for det.

Mellem hver session har du mulighed for, at sende én mail med spørgsmål, refleksioner eller behov for vejledning i forhold til din proces.

Undervejs modtager du lydfiler og Fascial Flow®-sekvenser, som støtter det, vi arbejder med, og som du kan bruge hjemme i dit eget tempo.

Ønsker du mere omfattende sparring eller ekstra mailvejledning, kan det tilkøbes efter behov.

Sådan holder jeg rum for dig

Mit arbejde bygger på at skabe tryghed, tillid, nærvær og en struktureret tilgang, hvor jeg hjælper dig med at skabe overblik, finde realistiske strategier og tage de næste skridt.

Jeg arbejder med ro, nærvær og respekt for dig og kroppens sprog.

De metoder jeg arbejder med i holistisk sundhedsforløb

Holistisk sundhedsmodel
Fascial Flow®
Kinesiologi og energisekvenser
Kropsbaseret regulering af nerve- og sansesystemet
Biopati
Naturens medicin og mad
Samtale- og procesarbejde
Fundament for kroppens egen heling
Livslinje historik

Alt integreres helhedsorienteret og tilpasses dig og din proces.

Det praktiske

Sessioner foregår i Nansensgade 47 og nogle af dem kan også være walk and talk eller fascial flow® i naturen omkring Dragør eller i en park i byen. Det aftaler vi som det giver mening.

Forløbet består af 6 sessioner á 2 timer, hvor vi arbejder med dine behov, mål og ønsker for din sundhed og livskraft.

Der er mulighed for at tilkøbe sundhedsrelaterede laboratorieanalyser af hormonsundhed og fordøjelse.

Pris for hele forløbet: 12.400 kr.

Som kan betales i enten 4, 3, 2 rater eller vælger du at betale det á en gang, giver jeg en rabatbonus på 1000 kr.

Får du brug for at ændre en aftalt session bedes du gøre det senest 48 timer før den aftalte tid, helst lige så snart du ved det, ellers tages fuld pris.

Klienter fortæller

Kære Josephine, Jeg ville bare sende et kæmpe kæmpe tak for dig endnu engang og et stort knus♥️.Jeg kan mærke mig selv og mine følelser og grænser på en helt anden måde. Hvor er det vildt, at tarmen påvirker hele kroppen og sindet på den måde. Den må have brugt utroligt meget energi på at rumstere og prøve at fordøje. Du er fantastisk - tusind tusind tak! ♥️♥️ Ha det godt til vi ses næste gang

Det har været meget betydningsfuldt for mig at gå hos dig og jeg er taknemmelig for den hjælp som det har været. DU er fantastisk dygtig med dit rolige, sjove og skarpe gemyt, du har kunnet se lige igennem mig, men du er også skånsom og dygtig til at fornemme hvor langt eller i hvilken retning du skal gå. Kære Josephine, tusinde tak og kæmpe kram

Kære Josephine, Mange tak! Det var så godt med den sidste session. Du er dygtigt og ærlig og har god humor. Og ja, så rammer du plet hver gang. Tak for alt.