Hvisker den livs-skabende viise [vilde] kraft?

Så er menopausen i gang Når den frugtbare kraft bevæger sig henimod slutningen er det begyndelsen på den livs-skabende viise [vilde] kraft. Hvor årstidernes faser med dvale og hvile vil banke oftere på til, at skabe grobund, så alle de nye forandringer kan rodfæste sig.  For det der sker imellem faserne er som store flodbølger, […]

Så er menopausen i gang

Når den frugtbare kraft bevæger sig henimod slutningen er det begyndelsen på den livs-skabende viise [vilde] kraft. Hvor årstidernes faser med dvale og hvile vil banke oftere på til, at skabe grobund, så alle de nye forandringer kan rodfæste sig. 

For det der sker imellem faserne er som store flodbølger, jordskælv og vulkaner i udbrud. Det kræver dybe åndedrag og selvomsorg, når menopausen buldrer afsted med forandringer fysisk, psykisk, spirituelt – og socialt.

Du ved godt, at det vil komme på et tidspunkt – stop af blødning, hedeture og tørre slimhinder. Nogen glæder sig til det og andre frygter det, alt afhængig af hvilken viden kvinden har om det og hvilken livssituation hun står midt i.

De fleste kvinder har bare ikke set det komme, når det kommer ….. med andre forandringer …… fordi de minder, så meget om; ‘livet griber ind’, stress eller det hormonkaos der allerede er tilstede – og ja, mange tænker; min alder er der måske heller ikke helt endnu.

Menopausens 3 faser

Blødningen stopper hos de fleste kvinder mellem 45-55 år, men inden da vil der være en del år forud med forandringer – fysisk, psykisk eller spirituelt. For hele processen folder sig ud i 3 faser:

⚪ Den første som er peri-menopausen er den fase hvor de første hormonelle ændringer begynder at manifestere symptomer, ubalancer eller sygdomme. Det starter typisk omkring de 40 år, og for nogen kvinder sker det fra 35 års alderen og er en fase der kan tage mange år.

⚪ Det afløses af Menopausen når blødningen begynder at stoppe. Her kan symptomerne, ubalancer eller sygdomme blive mere intense, hyppige og kan påvirke livskvaliteten negativt. Det er også en fase der kan tage flere år og som løber frem til 12 mdr. efter sidste blødning. 

⚪ Hvorefter Postmenopausen begynder og ja fortsætter resten af dit liv. De fleste kvinder oplever fred for symptomer og ubalancer – og at det VIISE [vilde] liv folder sig ud og manifesterer sig. Hvis du er bevidst om processen. For andre er det kombineret med at symptomerne, ubalancer eller sygdomme fortsætter.

Men har du haft fornemmelse inde i dig til det du sanser med spørgsmålet om; mon det menopause? så vid, at det er den sagte hvisken af den livs-skabende viise [vilde] kraft du kan mærke.

Ønsker du at følge det som hvisker? Så læs mere her om de 7 ritualer – fordybelse, livskraft og visdom eller om FÆLLESSKAB om menopausen

Det er i processen guldet er.

Kærligst, Josephine

Dette har dine binyrer brug for i foråret!

Hvordan har du det her midt i foråret? er du fuld af energi og nysgerrig? ELLER er du i træt og uden inspiration? Så kan det faktisk være stress Og ja, skørt lyder det måske, men begge tilstande kan give stress eller mere stress, hvis ikke du tilbyder dig selv at nyde foråret med ’DOWN […]

Hvordan har du det her midt i foråret?

• er du fuld af energi og nysgerrig?

ELLER

• er du i træt og uden inspiration?

Så kan det faktisk være stress

Og ja, skørt lyder det måske, men begge tilstande kan give stress eller mere stress, hvis ikke du tilbyder dig selv at nyde foråret med ’DOWN TIME’ og er bevidst om hvad du bruger din energi på.

Fælles for os alle, er der forventninger til at vi er tilgængelige, det meste af tiden, med vores telefoner, e-mails, sociale medier og alle dens notifikationer, som tager vores opmærksomhed og giver de fleste af os koncentrationsbesvær. Uden at vi ser det som et symptom på stress.

Tilgængeligheden er blevet et ’usynligt’ fundament i vores liv, og det bygges der oven på med alt muligt, lige fra værdier vi ønsker at leve op til, et samfund og en verden som vi påvirkes af og har holdninger til/eller ikke, husbyggeri, penge der skal tjenes, børn, motion …
[fyld selv på med hvad der er dit liv]

Hvor det for dig, som er fuld af energi føles positivt, at du er i gang med det du elsker, forholder dig til verden og at tiden bliver brugt til fulde med en kop latte i hånden.

Og for dig, som er træt opleves det som et åg, blot at vågne om morgenen. Hvilket kræver en del kaffe sammen med bekymringer om hvordan du kommer igennem dagen.

Uanset hvordan det er for dig, er der brug for ’DOWN TIME’ til at regulere og balancere hormon – og nervesystem til, at bevare eller skabe livskraft.

For i kroppen er der ikke forskel på positiv eller negativ stress, hvis benzinen er adrenalin eller koffein og stimulere binyrerne til, at sørge for overlevelse.

Hvor kamp-flugt hormonerne går i aktion og sætter de følgende 4 processer i gang i kroppen:

1. Leveren tømmer sine energireserver af sukker og fedt ind blodbanen, så du får et hurtigt fix af energi.

2. Blodtrykket stiger for at presse blod dybere ind i musklerne, så de får mere styrke.

3. Blodet forlader hjernen for at give til ekstremiteterne, så kroppen for mere kraft.

4. Immunsystemet undertrykkes, så kroppen kan forsættes med at kæmpe eller flygte i stedet for. at blive stoppet af en infektion. [Derfor bliver du altid syg i weekenden eller ferier)

Fortsætter det med at binyrerne skal sørge for overlevelse …….. for længe ……. skaber det hormonelle forandringer, som før eller siden viser sig som symptomer:

 – træthed, hårtab, nattesved, hjernetåge, humørsvingninger, lav immun respons, ligger vågen midt på natten, smerter i led og muskler, hjertebanken, uro, forværring at det kroppen allerede kæmper med, ustabilt blodsukker, vægtøgning, menopause fuld af symptomer – og ja; efter det kommer sygdomme snigende.

Den proces har du mulighed for at præge og sætte en kæp i hjulet for med forårsritualet ’DOWN TIME’ – og husk foråret vandrer frem til juni begynder.

’DOWN TIME’ er tid til DIG SELV, et roligt sted hvor du kan høre dine egne tanker og mærke din krop. Eller i hvert fald skabe mulighed for at du kan det på sigt. 

Det eneste fokus du behøver at have, er på ÅNDEDRAGET. Mærke dens rytme og følges med dens vej ind og ud af kroppen.

• Hvornår på dagen vil det nære dig mest at holde ’DOWN TIME’? 

Det er godt, at du gør dig lidt tanker om det for at undgå, at opmærksomheden opsluges af de input dagen byder på, og i stedet skaber mere opmærksomhed til, at du kan gribe de muligheder, der uventet opstår for ’DOWN TIME’.

Det er i processen guldet er.
Kærligst, Josephine

Har du tænkt tanken, at menopausen er begyndelse på slutningen?

For dine muligheder, dit sexliv, din indre saft og livskraft, din krop, dit velvære. Et liv uden gnist og magi. Og ja, du mærker hvordan forandringerne kommer ’one by one’ – fysisk, psykisk og spirituelt. Hvilket er helt uvant fra det du har kendt til i dine frugtbare år og tabet af det kendte, giver […]

For dine muligheder, dit sexliv, din indre saft og livskraft, din krop, dit velvære. Et liv uden gnist og magi.

Og ja, du mærker hvordan forandringerne kommer ’one by one’ – fysisk, psykisk og spirituelt. Hvilket er helt uvant fra det du har kendt til i dine frugtbare år og tabet af det kendte, giver en anelse panik, uro eller sorg.

Måske kigger du på dine formødre om hvordan de mødte menopausen, hvad de gjorde og hvad de sagde. Det gjorde jeg, i hvert fald – og opdagede hvordan min mormor var helt uden sprog og at det for min mor var skamfuldt og var noget hun nærmest havde lukket ned for det. Som om det aldrig var sket.

Jeg har mødt lignende hos klienter gennem årerne fra, før jeg selv nærmere mig menopausen. Hvilket satte sit præg i mig omkring, at der var noget særligt at frygte, når den tid kom. Men samtidig begyndte noget, at hviske inden i mig, noget som ville forbi den frygt.

I begyndelsen kunne jeg ikke høre hvad det var, men det var blot lige indtil det for nogle år siden begyndte, at larme meget højt. Som i meget højt! Det fik mig til at dykke ned i al den viden jeg kunne finde, og opsøge viise kvinder jeg kunne snakke og nørde menopausen med. I den fine proces opdagede jeg hvordan det kan blive kvinders mest potente, livskraftige og spændende periode i livet.

Det er her du kan plukke dine livs saftige frugter, det er her du kan plante frø der vil spire og slå rod. Både for dig selv og for de kvinder der kommer efter dig. Men det kræver at du vælger at være til stede i processen hvor du går dig og menopausen nysgerrigt i møde og bruger den målrettet til at forme dig, din livskraft og dine drømme.

Hvis du har lyst til at møde menopausens invitation kan du læse mere HER om mit forløb ‘Menopause og Magi – Fællesskab’. Her vil du sammen med støtte og inspiration fra andre kvinder få hjerteblod til at finde ind til den livs-skabende vildskab og visdom, der kalder på dig. Til at mærke at du er ikke alene og til at skabe et nyt forhold til og sprog om menopausen og hvilken kraft det giver dig som kvinde.

Det er i processen guldet er.
Kærligst, Josephine

Har du mere lyst til at vandre gennem menopausens proces alene så læs HER om mit online forløb
‘Menopause og Magi -7 ritualer – fordybelse, livskraft og visdom’